西荻窪にあるいとう歯科医院の伊藤高史です。本日のテーマは「コーヒーをよく飲む人が歯磨きで気を付けること」です。
コーヒーをよく飲む人は、歯の着色(ステイン)や口臭を防ぐために、歯磨きの仕方を少し工夫することが大切です。
まず最初に意識したいのは、コーヒーを飲んだ直後にすぐ強く磨かないこと。コーヒーは弱い酸性のため、直後は歯の表面がやや柔らかくなっています。この状態でゴシゴシ磨くと、エナメル質を傷つける原因になりますので飲後は水や白湯で軽く口をゆすぎ、30分ほど経ってから歯磨きをするのが理想的です。
また、歯磨きの際は着色汚れに効果のある歯磨き粉を使い、力を入れすぎず小刻みにブラッシングしましょう。特に前歯の表面や歯と歯の間はステインが残りやすいため、丁寧なケアが必要です。歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを併用すると、汚れの取り残しを防げます。
さらに、就寝前の歯磨きは特に重要です。コーヒーの色素が長時間付着するのを防ぐためにも、夜は時間をかけてしっかり磨く習慣をつけると、白さと健康な口内環境を保ちやすくなります。
