こんにちは。院長の伊藤です。
2月22日は「猫の日」だそうです。

状況によってコロコロと変化する猫の目のように、春先は天気が不安定になりやすいといわれています。

立春を過ぎたとはいえ、まだまだ朝晩冷え込む今日この頃。
体調には十分お気をつけください。

さて先日、母親宛に封筒が届きました。
千円で都内のバスが乗り放題になるシルバーパスの申請書です。

以前はわざわざ書類を書いて、封筒に入れて投函しなければ手続きできませんでした。
しかし今はマイナンバーカードとスマホさえあれば手軽にできるとのこと。

「便利な世の中になったな」と感じながら、母の隣で代わりに私がやってあげることにしました。

しかしいざ手続きをしてみたところ、マイナポータルアプリをダウンロードして、パスワードを2回入力して、マイナンバーカードを2回読み取りして……と、手順がかなり複雑。
スマホが得意ではない母が、こんな手続きを自分一人でするのは絶対不可能です。

正直、書類のほうが簡単なのでは？　と感じてしまうほどでした。

歯科業界もAI技術の導入促進などで、それこそ猫の目のように日々目まぐるしく進化しています。
しかし日本があらゆる生活シーン、とくに公共手続きにおいてデジタル面で便利になるのは、あと10年は先だなと感じた出来事でした。

いずれにしろこれから先、スマホやパソコンに疎い方にも易しく便利な世の中に進化していけば良いなと思います。

 

 

【医院からのお知らせ】
火、水、金曜日の午後２時～５時、診療しています。
入れ歯をお使いの方は３～６か月ごとにチェック、調整をオススメしています。
歯石取り、歯ぐきのクリーニング、チェックは６か月～１年おきに行ないましょう。

 

 

 

いとう歯科医院
〒167-0054
東京都杉並区松庵3-6-3
TEL:03-3333-5389
URL:https://ireba-ito.com/
Googleマップ:https://maps.app.goo.gl/9jrBJZuNm3gP5v3C7

 

 

こんにちは。院長の伊藤です。
2月1日は「テレビ放送記念日」です。
これは、1953年2月1日に日本で初めて
テレビの本放送が始まったことに由来しています。

 

かつてはテレビが家庭の中心でしたが、
現代では若い世代を中心に、
テレビを見る時間が減り、
スマートフォンを使う時間が増えています。

 

このように生活の中心になりつつある
スマートフォンですが、
使い方によってはお口の健康に
悪影響を与えることがあります。

 

 

 

 

◆知らないうちに続けている
　「TCH（歯列接触癖）」とは

 

パソコン作業に集中しているときや
スマートフォンを見ているとき、
無意識に上下の歯が
触れていることはありませんか。

 

「それの何がダメなの？」
と思うかもしれませんが、
この状態が習慣化すると
歯やあごの関節に
少しずつ負担がかかることがあります。

 

意外と知られていませんが、
上下の歯が接触する時間は、
食事や会話を含めても1日に20分以内で、
それ以外の時間は、2～3mmほど離れているのが
正常な状態です。

 

これとは反対に、
何もしていないときでも
無意識に歯が触れ続けてしまう状態を、
「TCH（歯列接触癖）」
といいます。

 

 

 

 

「ちょっと触れているだけ」
のつもりでも、
その状態が長く続くと
歯やあごの関節が十分に休まらず、
ダメージが蓄積していきます。

 

その結果、かみ合わせの違和感や顎関節症、
歯の破折（割れ・欠け）、知覚過敏、
歯周病の悪化といった
お口トラブルの原因になってしまうのです。

 

 

 

 

◆スマホ使用時は要注意！
　意識的に「歯を離す」習慣を

 

TCHは仕事や趣味に集中しているときや、
下を向いた姿勢のときに起こりやすくなります。

 

パソコンやスマートフォンを
長時間使う機会の多い現代では、
誰にでも起こり得るクセといえるでしょう。

 

 

 

 

さらに、過度にストレスが溜まっているときにも、
無意識に歯を噛みしめる時間が
増えるといわれています。

 

もし、心当たりがある場合は、
気づいたタイミングで意識的に
歯を離す習慣づけを行うことが大切です。

 

よく目にする場所に
「歯を離す」と書いたメモを貼っておくと、
クセに気づきやすくなります。

 

さらに、
「深呼吸して肩の力を抜く」
「座る姿勢を整える」
など日常生活でできる工夫も効果的です。

 

 

 

 

 

◆簡単チェックで早めの対策！
　気になる症状は相談を

 

TCHは無意識に起こるクセの一種なので、
まずは自分にそのクセがあるかどうかを
知ることが改善の第一歩です。

 

以下のセルフチェックを試してみましょう。

 

STEP1．姿勢を正して正面を向く
STEP2．唇を軽く閉じる（力は入れない）
STEP3．その状態で上下の歯を軽く離してみる

 

この時、
「口元に違和感がある」
もしくは
「5分以上維持するのがつらい・できそうにない」
と感じたら、TCHの疑いがあります。

 

なかなかクセが直らない、
あるいはすでに歯やあごに何らかの症状や
違和感がある場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。

 

 

いとう歯科医院
〒167-0054
東京都杉並区松庵3-6-3
TEL:03-3333-5389
URL:https://ireba-ito.com/
Googleマップ:https://maps.app.goo.gl/9jrBJZuNm3gP5v3C7